Jóga pro zdravá záda

Lekce jógy, kde se kombinují jógové pozice s principy fyzioterapie.
Lektor
Lucie Šabatová
Kdy
pondělí a středa
Kde
Mumraj, Mezilesí 2058/6, Praha 9 – Horní Počernice
Cena
16 lekcí/1800 Kč
Vyberte si svůj kurz jógy pro zdravá záda:

po 18.00–18.55  jóga pro zdravá záda I.
st 19.00–19.55 jóga pro zdravá záda II.

VÍCE O KURZU JÓGA PRO ZDRAVÁ ZÁDA:

  • Lekce jsou vhodné pro všechny bez ohledu na věk, fyzickou zdatnost i jógovou zkušenost,
  • hodina je zaměřená na uvolnění i protažení svalů těla a posílení svalů hlubokého stabilizačního systému, velký důraz je kladen na nácvik správného dýchání a aktivaci pánevního dna,
  • vše probíhá v pomalém tempu, abyste se mohly soustředit na koordinaci pohybu a dechu, učíme se vnímat, co nám naše tělo říká a podle toho podřizujeme tempo,
  • Lucie vás celou hodinu provází svým příjemným hlasem, společně si osvojíte jednotlivé pozice natolik, abyste je mohly procvičovat samy doma,
  • každé tělo má svou historii, každý cvičí tak, jak mu dovolí jeho momentální zdravotní stav, necvičíme přes bolest,
  • lekci vždy zahájíme a zakončíme relaxací za doprovodu tibetské zpívající mísy, dále se naučíte automasážím a relaxačním technikám
  • využíváme pomůcky, které máme pro vás k dispozici (podložky, overbally, protahovací gumy a deky).
OMLUVY a NÁHRADNÍ HODINY

Víme, že ne vždy se vám podaří na lekci přijít a nechceme, abyste o svou hodinu přišla. Proto nabízíme možnost omluvit se z hodiny a následně si zvolit náhradní termín v rámci našeho zápisového systému.
A to celkem 5x za pololetí.

Omluvit z hodiny se můžete nejpozději do 22.00 předchozího dne, kdy se hodina uskuteční. Náhradní hodinu se můžete vybrat pouze v případě, že je v kurzu volné místo.

Lucie Šabatová

„óga se dostala do mého života před více než deseti lety, kdy jsem po mateřské pauze hledala nějakou formu cvičení. Už po první lekci, jsem věděla, že jsem pro sebe našla to pravé. Postupně jsem začala k józe získávat hlubší vztah a své znalosti se snažila rozšiřovat. Jóga vnesla do mého života více spokojenosti, radosti i uvolnění, pomohla mi znovu obnovit kondici a flexibilitu. Absolvovala jsem školu hathajógy v Power Yoga Akademii a následně v České akademii jógy. Na mých lekcích se setkáte s jemným, pomalejším stylem jógy. Lekce společně začínáme i zakončujeme relaxací. Na hodinách jemné jógy pro ženy budeme pracovat s dechem a příjemně protáhneme a posílíme celé tělo.“
Více informací najdete na www.luckyjoga.cz.

 

Víte, že zdravotní pojišťovny VZP, VoZP, ZP MV ČR nabízejí benefity pro své klienty, včetně finančního příspěvku na cvičení? Nenechte si ujít tuto možnost.

Potřebujete více informací o kurzu jóga pro zdravá záda? Hanka vám ráda poradí: hana.schovancova@domumraje.cz, +420 775 720 585