Cvičení pro maminky (baby friendly)
VYBERTE SI KURZ:
úterý 11.00–11.45 kruhový trénink (Karolína) NOVINKA
čtvrtek 11.15–12.00 core (Veronika) NOVINKA
VÍCE O KURZU CVIČENÍ PRO MAMINKY s Karolínou – kruhový trénink
- Na cvičení se můžete přihlásit, pokud je vašemu dítěti více než 1 rok.
- Na lekcích se zaměříme především na zpevnění středu těla, ale nevynecháme ani kompletní protažení a posílení ostatních partií
- Cvičit budeme primárně s vlastní vahou, pro zpestření budeme využívat pomůcky jako overball, gymball, roller apod
- Na závěr si najdeme čas na relaxační techniky, pokud nám to naše děti dovolí 🙂
- Děti jsou s námi v místnosti a mají k dispozici hračky, aby je to s námi bavilo
VÍCE O KURZU CVIČENÍ PRO MAMINKY s Veronikou – core
- Cvičení je určené pro maminky, které chtějí bezpečně a efektivně posílit střed těla (core), pánevní dno a hluboký stabilizační systém
- Lekce probíhá s důrazem na správné dýchání, techniku a postupné zapojování oslabených svalů po těhotenství a porodu. Vhodné i pro začátečnice, miminka vítána
- Děti budou s námi v místnosti a budou mít v průběhu lekce k dispozici hračky, aby se zabavily
- Na relaxaci je Veronika odvede do vedlejší herny, abyste si relaxaci opravdu užily
Víte, že zdravotní pojišťovny VZP, VoZP, ZP MV ČR nabízejí benefity pro své klienty, včetně finančního příspěvku na Cvičení pro maminky?
Karolína Richtrová
„Pohyb a sport miluji od mala. Vystudovala jsem sport v Praze. Během studií jsem vedla pohybové lekce a byla i fitness trenérkou. Po škole jsem vyučovala na gymnáziu. A od té doby, co jsem mámou, se věnuji pohybu dál i s prckem, proto pořádám cvičení pro podobně nadšené maminky.“
Veronika Doležalová
„Pohyb je pro mě přirozenou součástí každodenního života. Dlouhodobě se zajímám o zdravý pohyb, jógu, posilování středu těla a pánevního dna, na které jsem absolvovala řadu odborných seminářů. Jsem certifikovaná trenérka Českého atletického svazu a absolventka programu Karlovy Univerzity Trenéři ve školách. Ve volném čase ráda běhám a jezdím na bruslích i kole.“
Potřebujete více informací o těchto kurzech? Hanka vám ráda poradí:
hana.schovancova@domumraje.cz, +420 775 720 585.
