Cvičení pro maminky (baby friendly)
VYBERTE SI KURZ:
úterý 11.00–11.45 full body (Julie) NOVINKA
čtvrtek 11.15–12.00 core (Veronika) NOVINKA
Lekce jsou určeny pro maminky s dětmi 1+
Maminky s mladšími dětmi, prosím nejdříve kontaktujte Hanku Schovancovou +420 775 720 585
VÍCE O KURZU CVIČENÍ PRO MAMINKY s Julií – full body
- Cvičení je vhodné pro ženy po porodu, které chtějí bezpečně obnovit kondici a podpořit zdravou funkci svého těla
- Zaměříme se na správný dechový vzorec, aktivaci hlubokého stabilizačního systému, posílení středu těla a svalů pánevního dna
- Součástí lekcí je také komplexní posílení a protažení pro správné držení těla, stabilitu a zvládání každodenní zátěže spojené s péčí o dítě
- Cvičíme převážně s vlastní vahou a využíváme pomůcky jako overball, gymball, roller apod.
- Na závěr každé lekce si dopřejeme chvíli relaxace a uvolnění – samozřejmě pokud nám to naši malí parťáci dovolí
- Děti jsou vítanou součástí lekcí, po celou dobu mají k dispozici hračky, aby si hodinu též užily
VÍCE O KURZU CVIČENÍ PRO MAMINKY s Veronikou – core
- Cvičení je určené pro maminky, které chtějí bezpečně a efektivně posílit střed těla (core), pánevní dno a hluboký stabilizační systém
- Lekce probíhá s důrazem na správné dýchání, techniku a postupné zapojování oslabených svalů po těhotenství a porodu
- Cvičení je vhodné i pro začátečnice, miminka jsou vítána
- Děti jsou s námi v místnosti a v průběhu lekce mají k dispozici hračky, aby se zabavily
- Na relaxaci je Veronika odvádí do vedlejší herny, abyste si relaxaci opravdu užily
Víte, že zdravotní pojišťovny VZP, VoZP, ZP MV ČR nabízejí benefity pro své klienty, včetně finančního příspěvku na Cvičení pro maminky?
Veronika Doležalová
„Pohyb je pro mě přirozenou součástí každodenního života. Dlouhodobě se zajímám o zdravý pohyb, jógu, posilování středu těla a pánevního dna, na které jsem absolvovala řadu odborných seminářů. Jsem certifikovaná trenérka Českého atletického svazu a absolventka programu Karlovy Univerzity Trenéři ve školách. Ve volném čase ráda běhám a jezdím na bruslích i kole.“
Julie Vlková
„Aristotelova myšlenka „Život je pohyb,“ mě provází už dlouhá léta. Sportu se věnuji od dětství – od tance přes florbal až po jógu, která je dnes mou největší vášní. Jako maminka dvou malých holčiček jsem se začala intenzivněji věnovat posilování středu těla a pánevního dna a objevila jejich význam pro zdraví, sílu i každodenní pohodu. V současnosti absolvuji kurz instruktora jógy a s radostí bych ráda sdílela své zkušenosti a nadšení pro pohyb i s dalšími maminkami.“
Potřebujete více informací o těchto kurzech? Hanka vám ráda poradí:
hana.schovancova@domumraje.cz, +420 775 720 585.
K platbě můžete využít projekt Corrency (více info).
