Hatha jóga
VÍCE O KURZU HATHA JÓGA:
- Hatha jóga je charakteristická plynulým pohybem v souladu s dechem a výdrží v pozicích a je vhodná pro všechny bez ohledu na věk, fyzickou zdatnost či jógovou pokročilost,
- lekce začíná úvodní relaxací, následují zahřívací, spinální a průpravná cvičení, součástí bývá i pozdrav slunci,
- pokračuje praxe ásan s důrazem na správné a bezpečné provedení, mezi jednotlivé ásany je zařazována krátká relaxace k procítění a ke zvýšení účinků jednotlivých pozic,
- učíme se také automasážím a relaxačním technikám,
- lekce může být doplněna dechovými a koncentračními technikami,
- závěr lekce patří relaxaci s postupným uvolněním celého těla,
- využíváme pomůcky, které máme pro vás k dispozici (podložky, overbally, protahovací gumy a deky).
Víte, že zdravotní pojišťovny VZP, VoZP, ZP MV ČR nabízejí benefity pro své klienty, včetně finančního příspěvku na cvičení?
Lucie Šabatová
„Jóga se dostala do mého života před více než deseti lety, kdy jsem po mateřské pauze hledala nějakou formu cvičení. Už po první lekci, jsem věděla, že jsem pro sebe našla to pravé. Postupně jsem začala k józe získávat hlubší vztah a své znalosti se snažila rozšiřovat. Jóga vnesla do mého života více spokojenosti, radosti i uvolnění, pomohla mi znovu obnovit kondici a flexibilitu. Absolvovala jsem školu hathajógy v Power Yoga Akademii a následně v České akademii jógy. Na mých lekcích se setkáte s jemným, pomalejším stylem jógy. Lekce společně začínáme i zakončujeme relaxací. Na hodinách jemné jógy pro ženy budeme pracovat s dechem a příjemně protáhneme a posílíme celé tělo.“
Více informací najdete na www.luckyjoga.cz.
Potřebujete více informací o kurzu hatha jóga? Hanka vám ráda poradí: hana.schovancova@domumraje.cz, +420 775 720 585
