Pod křídly Mumraje fungují podpůrné skupiny, co vám usnadní zvládnout různá údobí života. Nebuďte na své starosti sami, přijďte s nimi k nám a získejte tak úlevu pro duši.
V každé skupině je bezpečný prostor pro sdílení vašich starostí, problémů a pocitů. Tento prostor vytváří zkušené a empatické peer konzultantky Jarmila Vařeková, Tereza Vlková, Šárka Němcová, Hanka Holá, Tereza Krpešová a Zuzana Vodičková.
Aby byla maximálně podpořena důvěra účastníků, jedná se vždy o uzavřenou skupinu, nicméně noví členové jsou ze srdce vítáni.
Skupiny jsou užitečným doplněním k dalším službám (psychiatr, psycholog, terapeut, semináře osobního rozvoje apod.) a pomáhají stabilizovat nebo předcházet krizovým situacím.
Aktivita projektu „Mumraj je vícegenerační dům“ je podpořena z NDT Rodina Ministerstva práce a sociálních věcí. Projekt je realizován s finanční podporou hlavního města Prahy a MČ Praha 20.
SKUPINA PRO MAMINKY S MIMINKY DO 1 ROKU
14.00–15.30 pondělí 1 x za 14 dní (liché týdny)
Narození miminka nám většinou převrátí svět vzhůru nohama. To, co jsme si myslely, že bude hračka, je najednou nesmírně náročné. A ač jste se v těhotenství připravovala sebelépe, realita s novorozeňátkem vás stejně zaskočila. Nevyspalá a vyčerpaná se mezi krmením a přebalováním snažíte zjistit, jestli vaše miminko správně spí (a proč se budí tak často), správně jí (a možná zápasíte s kojením), kolik vrstev oblečení mu obléct do zimy, jaké plenky mu vybrat, jaké hračky koupit a spoustu dalších věcí. A k tomu všemu bojujete s pocitem, že se takhle zavřená doma asi brzo z toho všeho zblázníte. Nebuďte na to sama. Naše nová skupina pro maminky s miminky nabízí setkání s ostatními ženami, které jsou na tom podobně. Pojďte sdílet své zkušenosti a starosti. Pojďme si trochu nahradit dřívější širokou rodinu, o kterou se v dnešní době může málokdo opřít.
Zveme vás na setkávání maminek s miminky, kde vytvoříme bezpečné a otevřené prostředí, ve kterém budeme probírat témata, která vás nejvíce zajímají nebo pálí a také si stihneme popovídat i jen tak. Setkání probíhají v naší vybavené herně a jsou tematická (spánek miminek, krmení, respektující rodičovství a výchova, dětské nemoci, aj.). Čas ale zbyde i na vaše aktuální témata, která s vámi momentálně rezonují.
Vstupné: 100 Kč/rodina
Pokud jste v situaci, že byste se ráda zúčastnila, ale je to pro vás finančně náročné, obraťte se na nás a společně najdeme cestu.
Abyste měly své místo na setkání jisté, udělejte si rezervaci.
Jarmila Vařeková
„Rodičovství dvou mimořádně aktivních bytostí mě přivedlo k intenzivnímu studiu vývojové psychologie a metod přístupů k dětem, technik komunikace a také mindfulness (všímavosti). Absolvovala jsem roční výcvik v Procesově orientované psychoterapii a v současné době jsem frekventantkou šestiletého psychodynamického psychoterapeutického výcviku. Absolvuji také trénink v technikách dětské terapie a studuji obor Aplikovaná psychoterapie na Univerzitě Palackého v Olomouci. Těší mě věnovat se maminkám a jejich miminkům a batolátkům.“
SKUPINA PRO MAMINKY S DĚTMI OD 1 ROKU
16.00–17.30 pondělí 1 x za 14 dní (sudé týdny)
Jste celé dny doma sama s dítětem? Chybí vám příležitost popovídat si s dalšími maminkami? Zveme vás na setkání, kde budete mít možnost v bezpečném prostředí sdílet své pocity i zkušenosti z role mámy. Společně probereme všechna možná témata a věci, která se jeví jako náročná, když jsme na ně samy. Sdílení a pocit sounáležitosti s ostatními maminkami je prostředkem, jak najít úlevu. Děti si při setkání mohou hrát v herně nebo vám je ráda pohlídá naše chůva.
Vstupné: 100 Kč/rodina (hlídání v ceně)
Pokud jste v situaci, že byste se ráda zúčastnila, ale je to pro vás finančně náročné, obraťte se na nás a společně najdeme cestu.
Abyste měly své místo na setkání jisté, udělejte si rezervaci.
Jarmila Vařeková
PSYCHIKA NÁCTILETÝCH
16.30–18.00 pondělí 1 x za 14 dní (liché týdny)
Podpůrná skupina Psychika náctiletých je určena pro mladé ve věku 12–17 let, kteří chtějí získat podporu, lépe porozumět svým emocím a najít bezpečný prostor pro sdílení.Přidejte se do skupiny, kde není nutné nic dokazovat ani mluvit, pokud se na to nebudete cítit. Každý účastník se zapojuje vlastním tempem. Důležitý je respekt, důvěra a pocit bezpečí.Setkání probíhají v malé skupině a jsou vhodná i pro ty, kteří si nejsou jistí, zda „mají problém.“ Stačí pocit, že by jim podpora a kontakt s ostatními mohl pomoci.Scházíme se 1 x za 14 dní v lichá pondělí. Skupinu Psychika náctiletých vede Tereza Krpešová, která je frekventantkou psychoterapeutického výcviku zaměřeného na poradenství s rodinami a psychoterapii s dětmi. V současné době působím v organizaci Hedepy.
Vstupné: 100 Kč/setkání
Pokud jste v situaci, že byste se rádi této aktivity zúčastnili, ale je to pro vás finančně náročné, obraťte se na nás a společně najdeme cestu.
Abyste měli své místo na setkání jisté, udělejte si rezervaci.
Tereza Krpešová
„Jmenuji se Tereza Krpešová a jsem frekventantkou psychoterapeutického výcviku zaměřeného na poradenství s rodinami a psychoterapii s dětmi. V současné době působím v organizaci Hedepy, kde terapeuticky pracuji s klienty v online prostředí. Mezi mými klienty jsou jak dospělí, tak náctiletí. Profesní zkušenosti jsem získala při práci na OSPOD, kde jsem pracovala s ohroženými rodinami nebo rodinami v rozvodu. Poté jsem se věnovala oblasti náhradní rodinné péči, kde jsem s náhradními rodiči pracovala na konceptu terapeutického rodičovství a s dětmi zpracovávala jejich životní příběh. Připravovala jsem také tematicky zaměřené aktivity pro děti. Ve své práci pracuji pod odbornou supervizí. Ve volném čase se ráda věnuji cestování, četbě nebo tanci. Jsem také maminkou dvouletého syna.“
SÓLO RODIČE
16.30–18.00 pondělí 1 x za 14 dní (sudé týdny)
Být na děti sami není leckdy jednoduché. Přesně proto vzniká tato podpůrná skupina v Mumraji. Je určena pro rodiče samoživitele, kteří nesou každodenní zodpovědnost sami, ať už jde o výchovu, finance nebo běžné fungování.
Skupina nabízí bezpečný a respektující prostor pro sdílení, pochopení i vzájemnou podporu. Můžete tu mluvit o tom, co řešíte. Inspirovat se zkušenostmi ostatních nebo získat praktické tipy, jak zvládat náročné situace.
Nejde o žádné hodnocení ani rady shora – jde o komunitu lidí, kteří ví, jaké to je. Prostě místo, kde na to nejste sami.
Vstupné: 100 Kč/setkání
Pokud jste v situaci, že byste se rádi této aktivity zúčastnili, ale je to pro vás finančně náročné, obraťte se na nás a společně najdeme cestu.
Abyste měli své místo na setkání jisté, udělejte si rezervaci.
Tereza Vlková
KDYŽ MIMINKO ODEJDE
16.30–18.00 úterý 1 x za 14 dní (sudé týdny)
Ztráta miminka je zkušenost, o které se často mlčí – a přitom bolí víc, než si okolí umí představit. Naše podpůrná skupina nabízí bezpečný a citlivý prostor pro všechny, kteří prošli ztrátou dítěte v jakékoliv fázi těhotenství.
Skupinu vede průvodkyně s osobní zkušeností, která dobře ví, jak složité, osamělé a nepopsatelné toto období může být.
Setkání jsou zaměřená na sdílení, vzájemnou podporu a postupné hledání vlastní cesty, jak se se ztrátou vyrovnat. Můžete mluvit nebo jen poslouchat. Můžete být přesně takoví, jak právě potřebujete.
Skupina nabízí prostor bez hodnocení a bez tlaku na to, co byste měli cítit. Je zde plné pochopení, respekt a hluboká lidskost.
Vstupné: 100 Kč/setkání
Pokud jste v situaci, že byste se rádi této aktivity zúčastnili, ale je to pro vás finančně náročné, obraťte se na nás a společně najdeme cestu.
Abyste měli své místo na setkání jisté, udělejte si rezervaci.
Zuzana Vodičková
„Jmenuji se Zuzka a mám vysokoškolské vzdělání v oboru všeobecná sestra.
SKUPINA PRO PSYCHICKOU PODPORU MAMINEK
16.00–17.30 středa 1 x za 14 dní (liché týdny)
Máte pocit, že nikdo nechápe, jak se cítíte v náročném období mateřství? Zveme vás na setkání, kde vás čeká porozumění a pochopení v bezpečném kruhu žen, které zažily poporodní trápení nebo jím právě prochází (úzkost, nejistotu, depresi a podobné stavy).
Vstupné: 100 Kč/rodina (hlídání dětí v ceně)
Pokud jste v situaci, že byste se ráda zúčastnila, ale je to pro vás finančně náročné, obraťte se na nás a společně najdeme cestu.
Abyste měly své místo na setkání jisté, udělejte si rezervaci. Setkání je pro 8 maminek.
Těšíme se na vás.
Ing. Hana Holá
„Vystudovala jsem VŠE specializace personalistika a absolvovala akreditovaný koučovací výcvik a výcvik pro týmový/skupinový koučink. Mé osobní zkušenosti z období mateřství mě přivedly k nápadu na vytvoření podpory pro maminky, pro které je období po narození dítěte příliš náročné. Prošla jsem Základním kurzem pro peer konzultanty v péči o duševní zdraví a kurzem Vedení skupin pro pokročilé peer konzultanty. Mám velkou radost, když vidím, jak díky podpoře ve skupině zvládnou maminky svou situaci významně zlepšit.“
SKUPINA PRO RODIČE NÁROČNÝCH DĚTÍ
16.00–17.30 středa 1 x za 14 dní (sudé týdny)
Máte neklidné impulzivní dítě, ze kterého jste zoufalí vy i vaše okolí? Víte či tušíte, že má ADHD, vývojovou dysfázii, autistické tendence či jiné obtíže se kterými si nevíte rady? Přidejte se do skupiny, kde získáte nejen konkrétní praktické tipy, ale i podporu dalších rodičů. Scházíme se 1x za 14 dní ve středu. Skupinu vede maminka Šárka Němcová, která má osobní zkušenost a zásobu užitečných tipů pro rodiče i děti s ADHD a má chuť pomoci dalším rodinám. Dítě můžete vzít s sebou (budou ve vedlejší herně s chůvou).
Vstupné: 100 Kč/rodina (hlídání dětí v ceně)
Pokud jste v situaci, že byste se rádi této aktivity zúčastnili, ale je to pro vás finančně náročné, obraťte se na nás a společně najdeme cestu.
Abyste měly své místo na setkání jisté, udělejte si rezervaci.
Šárka Němcová
„Jako máma mám s ADHD zkušenost skrze své děti, tak svou osobní. Během let jsem nasbírala mnoho užitečných tipů a informací, jak pomoci sobě i dětem a ráda bych svými zkušenostmi pomohla dalším rodinám. Absolvovala jsem Základní kurz pro peer konzultanty v péči o duševní zdraví, kurz Vedení skupin pro pokročilé peer konzultanty a kurz Komunikace zaměřená na zotavení a silné stránky.“
Více o Šárce se dozvíte ZDE.