Jóga pro zdravá záda
Vyberte si svůj kurz jógy pro zdravá záda:
po 18.00–18.55 jóga pro zdravá záda I. – Aneta
st 19.00–19.55 jóga pro zdravá záda II. – Pavlína
VÍCE O KURZU JÓGA PRO ZDRAVÁ ZÁDA:
- Lekce jsou upravovány s ohledem na váš věk, fyzickou zdatnost i jógovou zkušenost,
- každé tělo má svou historii, proto je zásadní, aby každý cvičil dle svých možností.
- hodina je zaměřena na uvolnění i protažení svalů celého těla a posílení svalů hlubokého stabilizačního systému,
- velký důraz je kladen na nácvik správného dýchání a aktivaci pánevního dna,
- vše probíhá v pomalém tempu, abyste se mohly soustředit na koordinaci pohybu a dechu, učíme se vnímat, co nám naše tělo říká a podle toho podřizujeme tempo,
- lektorky vám pomůžou zvládnout jednotlivé pozice natolik, abyste je mohli procvičovat i doma,
- každé tělo má svou historii, každý cvičí tak, jak mu dovolí jeho momentální zdravotní stav, necvičíme přes bolest,
- lekce začínají i končí relaxací, dále se naučíte automasážím a relaxačním technikám,
- na cvičení používáme různorodé pomůcky, které umožní všem správné provedení pozic. K dispozici jsou podložky, overbally, masážní míčky, rollery a deky.
Víte, že zdravotní pojišťovny VZP, VoZP, ZP MV ČR nabízejí benefity pro své klienty, včetně finančního příspěvku na cvičení? Nenechte si tuto možnost ujít.
OMLUVY a NÁHRADNÍ HODINY
V rámci kurzu vám nabízíme možnost omluv.
- V zápisovém systému vyberete lekci, které se nemůžete zúčastnit a následně si zvolíte hodinu náhradní,
- omluvit se můžete nejpozději do 22.00 předchozího dne,
- náhradní hodinu si lze vybrat pouze v případě, že je na dané lekci volné místo,
- k dispozici jsou pondělní, středeční a čtvrteční kurzy jógy,
- podrobnosti najdete v návodu na úvodní straně Webookeru.
Aneta Prokopcová
„Jóga mě provází už od vysoké školy, kdy jsem ji začala cvičit jako kompenzační cvičení. Už tehdy jsem věděla, že ji jednou budu předávat dál a tak se i stalo. Absolvovala jsem kurz pro instruktory jógy v Power Yoga Akademii. Jógu vnímám jako cestu, která se mění v čase. Někdy více pracujeme na své tělesné schránce formou ásán a jindy přijde období, kdy je čas věnovat se našemu duchovnímu JÁ. Jóga je nekonečně pestré umění, dá se vnímat z mnoha perspektiv a mě moc baví objevovat všechny cesty a cestičky, které se mi postupně odhalují.“
Pavlína Svobodová
„Jóga si mě našla sama asi před deseti lety v náročnějším životním období, kdy jsem cítila potřebu nalézt něco nového, co mi přinese do života rovnováhu a klid. Na jógovém pobytu na Filipínách v roce 2019 jsem se rozhodla, že chci nadšení z jógy předávat i ostatním. Po návratu jsem tedy absolvovala jógový kurz akreditovaný MŠMT, který probíhal v centru Jógy v denním životě. Hned poté jsem se začala aktivně věnovat výuce jógy. Prošla jsem různými styly jógy, nejvíce se ztotožňuji s pomalejším, jemnějším stylem a právě v tomto duchu mé lekce probíhají. Držím se motta: Všechno má svůj čas a důvod.“
Potřebujete více informací o kurzu jóga pro zdravá záda? Hanka vám ráda poradí: hana.schovancova@domumraje.cz, +420 775 720 585
