Jak hravě zvládnout hektický podzim a zimu?
Také máte za sebou hektický začátek školního roku? Nástup dětí do školky či školy, k tomu zaměstnání, péči o domácnost, aktivity s rodinou a další výčet povinností i radostí? Jak tedy hravě zvládnout hektický podzim a zimu?
Podzimní období je plné změn, adaptací a plánování, což může být pro mnoho rodičů velice náročné. A než se nadějeme, začíná zima s přípravami na Vánoce a s tím další stres v podobě shánění dárků, plánování rodinných setkání a všeho, co k těmto svátkům patří. Jak ale zvládnout toto období, aniž bychom vyčerpali všechny své síly?
Plánujte a nastavte si reálná očekávání
Prvním krokem k úspěchu je plánování. Podívejte se na nadcházející týdny a zapište si klíčové události – školní akce, rodinné návštěvy, nákupy, pracovní povinnosti. Když máte vše přehledně napsané, lépe uvidíte, co je skutečně důležité a co je možné odložit nebo zrušit. Klíčové je nastavit si reálná očekávání, není vždy možné vše dokonale zvládnout, a i to je v pořádku. S plánováním a time-managementem vám může pomoci naše konzultantka Jana Černoušková. Víte, že rodiče dětí do 18 let mají konzultace za sympatickou dotovanou cenu?
Zapojte celou rodinu
Nemusíte zvládat vše sami. Zapojte do domácích prací a povinností děti i vaše partnery. I menší děti dovedou pomoci s drobnostmi, jako je úklid hraček, příprava svačiny nebo prostírání stolu. Když každý přispěje svou troškou, odlehčí se vám a zároveň děti učíte zodpovědnosti.
Vytvořte si rodinné rituály
Podzimní a zimní měsíce mohou být díky krátkým dnům náročné. Vytvořte si pravidelné rodinné rituály a hned bude dlouhé období bez světla příjemnější. Může jít o společné večeře, páteční filmové večery nebo víkendové procházky. Tyto rituály vám pomohou zpomalit a užít si čas s rodinou, což je důležité pro udržení rodinné pohody. Nebo si užijte čas vždy s některým dítětem, což mu dá pocit důležitosti a potřebné pozornosti.
Tatínci mohou uvítat nedělní akce Tátové a děti spolu, které jsou výhradně v režii mužů, a vyrazí za dobrodružstvím prohlubující jejich vzájemné pouto.
Pečujete o dítě do 3 let a už nevíte, jak ho zabavit? Přijďte k nám do herny na dopolední program. Dítě se u nás zabaví, potká kamarády a vy můžete spolu s dalšími rodiči probrat, co zrovna řešíte. Vzájemně se tak můžete inspirovat a podpořit.
Dopřejte si čas pro sebe
Ačkoli se to může zdát v hektickém období naprosto nereálné, je velmi důležité nezapomínat na sebe. Najděte alespoň pár minut denně, kdy se věnujete sami sobě. Ať už je to krátká procházka, čtení knihy nebo fyzické cvičení na některém z kurzů u nás v Mumraji. Když si dobijete energii, lépe zvládnete každodenní nároky a budete více empatičtí pro své blízké.
Čas na práci
Máte stále po boku malé dítě a nemáte nikoho, kdo by ho s láskou pohlídal? Můžete přijít do našeho coworku, kam se lze přes rezervační systém objednat. Vy si v klidu vyřídíte potřebné úkoly a my se mezitím s radostí postaráme o vaše dítě.
Vánoční nákupy s předstihem a bez stresu
Vánoce se mohou zdát vzdálené, ale nikdy není příliš brzy začít s přípravami. Napište si seznam dárků, které chcete koupit a zkuste je třeba na naší burze sehnat s předstihem. Stejně tak na to můžete vyzrát zakoupením dárkových voucherů pro vaše blízké, které vám ráda vyhotoví Hanka v kanceláři (permanentky do dopolední herny, vstup na tvořivý či keramický podvečer, kurz pro dospělé…).
Hledejte cesty, jak si Vánoce užít naplno s vaší rodinou a méně řešte materiální rovinu. Třeba takové pečení cukroví nebo tvoření dekorací může být nádhernou společnou chvílí.
Podpůrné skupiny: Místo, kde si můžete odpočinout
Pokud se cítíte vyčerpaní a potřebujete sdílet své pocity s lidmi, kteří procházejí podobnými situacemi, neváhejte a připojte se k některé z našich podpůrných skupin pro rodiče. Zde najdete nejen podporu, ale i praktické rady a nápady, jak lépe zvládat každodenní stres.
Pamatujte, že podzim a zima nemusí být pouze obdobím stresu. S trochou plánování a podpory můžete toto hektické období zvládnout s větším klidem a užít si krásné chvíle s rodinou.
