Kompenzace sedavého zaměstnání – seminář
Kdy:
•
22. 9. 2026, 18.30–20.30
Kde
•
Mumraj, Mezilesí 2058/6, Praha 9 – Horní Počernice
Vstupné
•
200 Kč
Máte sedavé zaměstnání? Projevují se vám symptomy spojené s dlouhým sezením a prací na počítači? Na workshopu „Kompenzace sedavého zaměstnání“ na vlastní kůži vyzkoušíte cvičení, co napravuje a léčí.
Co vás čeká
- vysvětlíme si vliv dlouhého sezení na páteř, ramena a ruce
- ukážeme si jednoduché způsoby, jak kompenzovat sedavou práci během dne
- zaměříme se na prevenci přetížení zápěstí a syndromu karpálního tunelu
- vyzkoušíme si cviky pro ruce, ramena a krční páteř, které můžete dělat přímo v kanceláři
- uvolníme přetížené a aktivujeme oslabené svaly
- vyzkoušíme dechové a relaxační techniky pro snížení napětí
- odnesete si návod, jak zařadit krátké kompenzační pauzy do pracovního dne
Lektorka: Aneta Prokopcová
Dotovaná cena: 200 Kč
Aktivita je podpořena v rámci projektu Mumraj je vícegenerační dům, který je podpořen z dotačního programu Rodina Ministerstva práce a sociálních věcí. Za podporu projektu děkujeme také Hl. m. Praha a Městské části Praha – Horní Počernice.
